Postura più stabile
Alleni catene muscolari e controllo: meno compensi, più stabilità.
Pilates Reformer · Firenze
Reformer: controllo, postura e progressione
Il Reformer ti permette di lavorare in modo guidato e progressivo. Perfetto se vuoi ripartire bene, senza “spingere” a caso.
Cosa ottieni
Benefici concreti: stabilità, controllo e movimento più fluido.
Core “vero”
Stabilità e respiro nei gesti quotidiani. Non “addominali a caso”.
Movimento più fluido
Coordinazione e mobilità: ti muovi meglio, con meno rigidità.
Come si svolge
Partiamo da una valutazione semplice e concreta. Poi costruiamo una progressione: esercizi selezionati, tempi chiari, monitoraggio costante.
- Valutazione iniziale e obiettivi
- Progressioni guidate sul Reformer
- Adattamenti su postura, respiro, mobilità
Domande frequenti
Risposte rapide, senza giri di parole. Se vuoi, scrivici e ti orientiamo noi.
Il Reformer è adatto anche se ho male alla schiena?
Spesso sì, perché permette un lavoro guidato e progressivo. Serve comunque una prima valutazione per adattare tutto al tuo caso.
Quanto dura una lezione?
Di solito 50–60 minuti. La frequenza più comune è 1–2 volte a settimana, poi si personalizza.
Meglio individuale o piccolo gruppo?
Il 1:1 è il massimo della personalizzazione. Il piccolo gruppo funziona se avete livelli compatibili e obiettivi simili.